Anasayfa / Beslenme / Taylight tarifleri

Taylight tarifleri



Taylight sebze çorbası (5 kişilik)
Malzemeler:

1 adet kabak
1 adet kereviz rendesi
1 adet kereviz sapı
ISO g ıspanak
1 demet maydanoz
1/2 kahve fincanı bulgur
100 g tavuk eti
1 paket bulyon
2 adet domates
1 orta boy pırasa

Yapılışı:

Malzemelerimizi temizleyip ayırdıktan sonra 1,5 litre su dolu bir tencereye alalım ve bütün malzemeler dağılıncaya kadar pişirelim. Süzgeçten ya da blenderden geçirerek üzerine nane veya kırmızı biber ilave ederek servise sunabiliriz.

Kalori hesabı: 1 kâse çorbanın toplam enerji değeri 87,6 kkal.

Taylight salata (1 kişilik)
Malzemeler:

60 g keçi peyniri
5-6 adet kurutulmuş domates
2 orta boy enginar
2 adet ceviz
Roka
Tere
Maydanoz
Kırmızı biber
Marul
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Balsamik sirke
Limon
Tuz

Yapılışı:

Malzemelerimizi yıkayıp temizledikten sonra bütün malzemeleri karıştırarak servis tabağımıza alabiliriz.

Kalori hesabı: Salatamızın 1 porsiyon toplam enerji değeri 266 kkal.

Taylight sebze ızgara (1 kişilik)
Malzemeler:



1 orta boy kabak
1/2 patlıcan
1/2 kırmızı biber
1/2 yeşil biber
Üzeri için 60 g parmesan peyniri

Yapılışı:

Sebzelerimizi yıkayıp temizledikten sonra ince ince dilimleyelim. Fırın ızgarasına dizelim ve orta sıcaklıkta pişirelim. Servis tabağımıza alıp parmesan peyniriyle süsledikten sonra servis yapalım.

Taylight nohutlu semizotu yemeği (4 kişilik)
Malzemeler:

1 kg semizotu
1 adet kuru soğan
4-5 adet domates
1 yemek kaşığı sıvı yağ Baharat
1 avuç içi başlanmış nohut

Yapılışı:

Semizotunu yıkayıp doğradıktan sonra tencereye alalım. Domatesleri ve soğanı rendeleyip semizo-tuna ilave edelim. Pişmeye yakın 1 yemek kaşığı yağımızı ve haşlanmış nohutumuzıı ilave edelim. En son baharatları da ekleyip servis yapabiliriz.

Taylight elmalı tart (1 kişilik)
Malzemeler:

1 orta boy elma
Bir tutam tarçın
1 tatlı kaşığı kadar dövülmüş ceviz
1 top diyet dondurma

Yapılışı:

Elmanın kabuklarını soyduktan sonra ortadan ikiye bölelim. Ve üzerine tarçın serpiştirerek fırınlayalım. Piştikten sonra üzerine dövülmüş cevizimizi serpelim. Diyet dondurmayla beraber servis yapalım.




Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*