Anasayfa / Beslenme / Hangi gıdalar beni tok tutar?

Hangi gıdalar beni tok tutar?



Hangi gıdalar beni tok tutar?

Yediklerimizin iştahımızı kesmesi ne kadar süre sindirim sistemimizde kaldığına bağlı, bunu da besinlerin içeriklerine ve sindirim sistemimizde ne gibi işlemlerden geçtiklerine bakarak anlayabiliriz. Ancak ‘uzun süre tok tutan ya da iştah kestiği düşünülen her gıda kilo verdirir’ diye bir kural yok. Bu, kişiden kişiye değişir. Genel olarak haşlanmış yumurta, bir avuç fındık veya 2-3 badem, birkaç ceviz, ananas ve yoğurt, karabuğday uzun süre tok tutar. Buğday un haline getirilmeden tüketilirse vücut onu parçalayıp sindirebilmek için daha uzun zaman harcar ve acıkmaz. Karın yağlarını hangi besinlerle eritirim?



Sağlıklı ve hızlı zayıflamak, sağlıklı doğal güzellik bakım listesi için tıklayınız.


Akşam açılan iştah

• Yağsız

*yoğurt

• Yeşil çay

• Elma sirkesi

• Karabuğday

• Yulaf

Not: Bu besinleri sınırsız değil ölçülü tüketmeniz şart. Aksi takdirde kilo almanız kaçınılmaz.




Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*