Anasayfa / Beslenme / Hamileler Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Hamileler Ne Yemeli, Ne Yememeli?



Hamilelik döneminde beslenme büyük önem taşıyor. Çünkü anne karnındaki bebeğin tek besin kaynağı annesinin yedikleri oluyor. Bu nedenle hem bebeğin büyüyüp olgunlaşması, hem de annenin gereksinimlerinin karşılanması için dengeli ve sağlık bir beslenme düzeni benimsemek gerekiyor.

hamileler ne yemeli



Sağlıklı ve hızlı zayıflamak, sağlıklı doğal güzellik bakım listesi için tıklayınız.


İdeal kiloda hamile kalan sağlıklı bir kadının, doğru beslenmeyle gebeliğin sonunda ortalama 9-12 kilo alması öngörülüyor. Medicana Anne, Çocuk Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Can Şener, sağlıklı bir bebek gelişimi için annelerin kalsiyum ve protein kaynağı süt, yoğurt, peynir, balık; C vitamini, lif ve folik asitten zengin yeşil yapraklı sebzeler ve portakal; demir içeren yağsız kırmızı et ile kalsiyum kaynağı sardalyayı beslenme düzenine katması gerektiğini söylüyor.

Öte yandan tatlı ve şekerlemeler, şekerli marmelatlar, gazlı, şekerli ve alkollü içecekler, kızartmalar ile aşırı kahve ve çay tüketiminden uzak durulması da önem taşıyor.




Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.