Anasayfa / Diyet (sayfa 4)

Diyet



Görünümünden memnun olmamak

Görünümünden memnun olmamak Beslenmeyi düzenleyememe, tiroit, diyabet, kronik hastalıklar, uzun süre yatak istirahati, genetik yatkınlık, düzensiz yaşam, düzensiz yemek yemeler, hareketsizlik gibi pek çok sebeple alınan kilolar da depresyona sebep olabilir. Beden imajından hoşnut olmama, kendini beğenmeme, kilolu olma sebebiyle ...

Devamını Oku »

Kilo verirken dikkat etmemiz gereken noktalar

Kilo verirken dikkat etmemiz gereken noktalar • Kendinizi olduğunuz gibi sevin, bedeninizle barışın. Dış görünüşünüz nasıl olursa olsun, sizi siz yapan özelliklerinizi keşfedin, yeteneklerinizi kullanın, hayatta sizi mudu eden şeylere odaklanın. Daha mutlu olduğunuzda fazla yeme ihtiyacınız da azalır. • ...

Devamını Oku »

Zihinsel açlıkla yemek yeme

Zihinsel açlıkla yemek yeme Bir konuşma şeklinde gerçekleşir. Sanki içeride kavga eden bil ileri varmış gibi hissedebilirsiniz. Bazen fazladan sesler duyarsınız. Biri ‘şunu yap’ der, zihnindeki diğer ses başka bir şey yap der. Zihinsel istekler ve bedensel istekler eğer birse ...

Devamını Oku »

Zayıflamak İçin Düşünce Yapınızı Yeniden Yapılandırın

Uzman Diyetisyen DİLARA KOÇAK Kış aylarında kontrolü elden kaçırıp kilo alanlar bugünlerde ‘diyet’, ‘zayıflama’, .‘kilo kaybı’ gibi kelimeleri daha yakından takip ediyor. Eğer her gün bir diyet listesine bağımlı olmak sizde sıkıntı yaratıyorsa, aşağıdaki önerileri deneyebilirsiniz. Hayatınızda yaratacağınız küçük farklarla ...

Devamını Oku »

Diyet Yapanlar İçin Yemek Tarifleri

Birçok hastam, hep aynı ara öğünleri yemekten, hiç tatlı yiyememekten ve canları sıkıldığında atıştırmalık bulamadıklarından şikâyet eder. Bu bölümde canınız sıkıldığında gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz bazı yemek ve atıştırmalık tariflerini bulacaksınız. Bu farklı tarifler lezzet çeşitliliği sağlayarak hayatınıza renk katacak! Zayıflatan ...

Devamını Oku »

Tembeller İçin 10 Adet Kilo Verme Yöntemi

Kilo vermek, hemen herkesin ortak sorunu… Bunun için “daha az ye, egzersiz yap” söylentileri kulağa hoş gelse de uygulamak kolay olmuyor. Tembeller için bu imkânsız bir durum haline gelir. Fazla kilonuz var; diyet ve egzersiz yapmak zorundasınız. Bir arkadaşınızla diyete ...

Devamını Oku »