Anasayfa / Diyet (sayfa 3)

Diyet



Akdeniz Diyeti Nasıl Yapılır

50 yıl öncesine kadar kimse bilmezdi, bugün tüm dünyanın ideal beslenme reçetesi olarak kabul ediliyor. Akdeniz diyetinin uzun yaşamın sırlarından birisi olduğu tıbbi araştırmalarla kanıtlandı… AKDENİZ mutfağının yeni bir faydası daha ortaya çıktı: Kemikleri güçlendirmek… JA-MA Intemal Medicine’de yayınlanan bir ...

Devamını Oku »

Biber Yiyin Metobolizmayı Ateşleyin

Kırmızı biberin içerisinde yer alan kapsaisin iştahı azaltmanın yanı sıra metabolizmayı da ateşliyor. Böylece enerji tüketimi artıyor, yağ yakımı hızlanıyor. Üstelik bu madde, uzun süreli kilo vermenin anahtarlarından biri olarak gösteriliyor. Kırmızı biberin tadı nasıl dilinizde acı hissinin oluşmasını sağlıyorsa ...

Devamını Oku »

Glisemik indeks ve diyet

Glisemik indeks hayatında şu ya da bu şekilde bir diyet olan pek çok insanın aşina olduğu bir terim. Glisemik indeks bir yiyeceğin kan şekeri düzeyimizi ne kadar yükselttiğini belirten bir ölçüt. Yeni bir araştırmanın sonuçlarına göre aynı yiyecekler farklı kişilerin ...

Devamını Oku »

Tatlı krizi gelince…

Tatlı krizi gelince… Tatlı ve çikolata bağımlılığı özellikle kadınlarda büyük bir sorun. Tabii ki arada bunları da yiyeceğiz, tüm hayatı diyet yaparak yaşayamayız. Ancak seçimlere dikkat etmek gerekiyor. Geceyi meyve ya da tatlıyla bitirdiyseniz ertesi gün bol su içip proteinle ...

Devamını Oku »

Peki hipnoz ile nasıl zayıflarız?

Peki hipnoz ile nasıl zayıflarız? Hipnozla birkaç biçimde zayıflama çalışmaları yapılır. Bunlardan birincisi telkin vererek veya hipnoz altında bazı durumlara inandırılarak (mesela mideye kelepçe takılmış gibi düşündürülerek) zayıflatma yapılandır. Bazı kişilerde yüksek, bazı kişilerde düşük etkiye sahiptir bu telkin çalışması. ...

Devamını Oku »

Fazla Kilolar Ruh Sağlığınızı Bozmasın

FAZLA KİLOLAR RUH SAĞLIĞINIZI BOZMASIN Uzman Psikolog SEVDA SEVİMLİ YURTSEVEN Bazen psikolojik problemler yeme isteğini artırıp beraberinde fazla kiloları getirebilirken, bazı durumlarda da fazla kilolar stres ve depresyona neden oluyor. Kilo problemlerinde diyet ve egzersizin yanında psikolojik destek de önemli. ...

Devamını Oku »