Anasayfa / Diyet

Diyet



Strese Girmeden Zayıflamak İçin Bir Haftalık Diyet Menüsü

Bir yılı geride bırakırken fazla kilolarınızı da bırakmaya ne dersiniz? Sadece zayıflamak olarak düşünmeyin; giden kilolar sağlıklı bir yeni yıla sizi daha yakınlaştıracak. Günümüzde diyet kelimesi anlamını değiştirdi. Eskiden diyetin karşılığı zorunluluk veya stres kelimeleriyle özdeşleşirken, şimdi diyetisyenler kilo verme ...

Devamını Oku »

Şok Diyet Çok Zarar

Şok Diyet Çok Zarar Bunu söylemekten hiçbir zaman sıkılmadık ve sıkılmayacağız: Şok diyetler yaparsan sağlığını tehlikeye atarsın. Vadedilen hızlı kilo kaybı ve mucizevi çözümlerin cazibesine kapılma! Şok diyet yaptığında aslında ne yapıyorsun, bakalım: Bedenine haksızlık ediyorsun. Şok diyetlere göre kilo ...

Devamını Oku »

Zayıflamanın Anahtarı

HANGİSİ DAHA AĞIR? Çoğu fitness profesyoneli, ağırlık egzersizi ve düşük karbonhidratlı diyet kombinasyonunu, incelmenin anahtarı olarak görüyor. National Strength and Conditioning Associatioriın Bilim Şefi Doktor Carwyn Sharp, “Fazla yağ tükettiğinde, günde 50 gramdan fazla karbonhidrat almadığında ve protein alimini azalttığında ...

Devamını Oku »

Yürüyerek kilo verin

Yürüyüşün etkisini artırmak için yokuşları tırmanabilir, el ve ayak bileklerinize ağırlık giyebilirsiniz. Ayrıca yürüyüşünüzün arasında, mesela her bin adımda bir squot, jumping jack, lunge gibi sıkılaştırıcı egzersizler yapabilirsiniz. Yürüyüş günlük hayatımıza adapte edebileceğimiz kolay bir egzersiz. Sonuçta biz insanlar için ...

Devamını Oku »

Neden Kış Aylarında Kilo Alınıyor

Kış aylarına girdiğimizde havaların soğuması ile birlikte vücut ısısını artırmaya çalışıyor. Uzman Diyetisyen Olcay Barış, “Bu artan ısı ihtiyacını yediğimiz besinlerin eneıjisi ile sağlamaya çalışıyoruz. Enerjisi yüksek olan daha yağlı ve karbonhidratlı besinler bu dönemde en çok dikkatimizi çekenler oluyor” ...

Devamını Oku »

Uykunun Zayıflamaya Etkisi

UYURSAN İNCELİRSİN Araştırmalara göre yeterince uyumamak daha çabuk acıkmana ve egzersiz yaparken daha az kalori yakmana sebep oluyor. Yeni edineceğin birkaç alışkanlıkla uykunu ve kilonu düzene sokabilirsin. 1. MİNİKDOSTUNA SARIL. Mayo Klinik Uyku Merkezi tarafından yapılan araştırmalara göre, yatakta tüylü ...

Devamını Oku »