Anasayfa / Beslenme (sayfa 10)

Beslenme



Metabolizma Hızlandırmak

Metabolizmanı hızlandıralım Metabolizman yavaşsa ya da yavaş olduğunu düşünüyorsan mutlaka harekete geçmelisin. Metabolik hız herkes de farklı seyreder, örneğin sakin insanların metabolizması tedirgin asabi insanlara göre daha yavaştır. Sinirli olalım anlamına gelmez tabii ki fakat metabolizma hızının herkes de farklı ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Beslenmede Karbonhidrat Dengesi

Karbonhidrat Dengesi Başımızın tatlı belaları karbonhidratlar karbonhidrat denilince aklına ilk ekmek sonra börek geldi muhtemelen, nedense hep vazgeçilmezimizdir karbonhidratlar, gözden ilk çıkarılanlar ama asla vazgeçilemeyenler muamması içinde döner durur aklımızda, aklımızda döner çünkü önce beynimiz ister onları. Son zamanlarda popüler ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Beslenmede Yağ Dengesi

Yağ Dengesi Vücudunda fazla yağlar genelde kalçalar ve karında yaşar. En tehlikesi de karında artan yağlardır. Fazla yağlı olunca sanıyoruz ki sadece trigiliserit artar ya da yağlanmaya bağlı kilolu görünürüz, fakat bu kadar basit değil. Fazla yağ almak sonucunda insülin ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Beslenmede Protein Dengesi

Protein Dengesi Proteinler senin askerlerindir, dokuyu tamir eder büyüme- gelişmeyi sağlar, kaslarını büyütür. Sen bir inşaatsın ve proteinler tuğlalarındır. Ne kadar kaliteli kullanırsan tuğlayı o kadar sağlamsın demektir. Son yıllarda proteine yüklen zayıfla düşüncesi tüm dünyada bir salgın haline gelmiş ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Beslenmede Su Dengesi

Su Dengesi Suyun hayati önemi sanırım anlatmak ile bitmez. Herkes su iç su iç diyor elbette bir bildiği var ki diyorlar. Su olmazsa olmazımız, hayatın sürdürebilmesi için, elektrolit dengesi için, cilt sağlığı için, kilo dengesi için. Suyun yararları saymakla bitmez. ...

Devamını Oku »

Doğru Beslenerek Çözülebilecek Yaygın Sorunlar

Birçoğumuz bir sürü yaygın sağlık sorunuyla uğraşarak ortalıkta dolaşıyoruz ama son derece işe yarar ve doğal bir çözüm olduğunu fark etmiyoruz bile. Enerji seviyelerimizden kişisel ilişkilerimize ve özgüvenimize kadar her şeyimizi etkileyen engelleyici semptomlar, genellikle sadece doğru bir beslenme düzenimizin ...

Devamını Oku »