Diyet Yapanlar İçin Yemek Tarifleri

Diyet Yapanlar İçin Yemek Tarifleri

Birçok hastam, hep aynı ara öğünleri yemekten, hiç tatlı yiyememekten ve canları sıkıldığında atıştırmalık bulamadıklarından şikâyet eder. Bu bölümde canınız sıkıldığında gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz bazı yemek ve atıştırmalık tariflerini bulacaksınız. Bu farklı tarifler lezzet çeşitliliği sağlayarak hayatınıza renk katacak! Zayıflatan ...

Devamını Oku »

Metabolizmanızı kalsiyum ile çalıştırın

Metabolizmanızı kalsiyum ile çalıştırın

Vücudumuz için en önemli elementlerden biri kalsiyumdur. Kalsiyum kemiklerimizin ve dişlerimizin ana maddesidir. Vücuttaki kalsiyumun yüzde 99’u kemiklerde ve dişlerde bulunur. Yüzde 1 ’i ise kanda ve yumuşak dokulardadır. Dolaşımdaki kalsiyumun başlıca görevleri kanın pıhtılaşmasını sağlamak, eklemleri ve kemikleri onarmak, ...

Devamını Oku »

Organik Fonksiyonel Gıdalar

Organik Fonksiyonel Gıdalar

Kolesterol düşürücü gıdalar çok satan ürünler arasında yer almaya hazırlanıyor. Yasal değişikliklerle gıdaların sağlığa ilişkin yararları etiket üzerine yazılabilecek. Hazır gıdada yeni bir dönem kapımızda… GIDA sektöründe yakın geleceğin küresel eğilimleri geçen nisan ayı sonunda Amerika’nın Chicago kentinde açıklandığında hayli ...

Devamını Oku »

Kendi kendinize depresyonu yenmek için neler yapmalısınız?

Kendi kendinize depresyonu yenmek için neler yapmalısınız?

Öncelikte diğer insanlarla etkileşim, büyük ölçüde sıkıntıları unutturuyor ve bu sıkıntıların insan üzerine olumsuz etkilerini azaltıyor. Bu yüzden depresyonun kişisel tedavisinde ilk adım olarak diğer insanlarla iletişim içinde bulunulmalı: bu süreçte kişi yainız kalmamaya özen göstermelidir. Bu bağlamda doktorların da ...

Devamını Oku »

Tembeller İçin 10 Adet Kilo Verme Yöntemi

Tembeller İçin 10 Adet Kilo Verme Yöntemi

Kilo vermek, hemen herkesin ortak sorunu… Bunun için “daha az ye, egzersiz yap” söylentileri kulağa hoş gelse de uygulamak kolay olmuyor. Tembeller için bu imkânsız bir durum haline gelir. Fazla kilonuz var; diyet ve egzersiz yapmak zorundasınız. Bir arkadaşınızla diyete ...

Devamını Oku »

Şifa Deposu Kızılcık’ın Faydaları

Şifa Deposu Kızılcık’ın Faydaları

Kızılcık, vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengindir. A, C vitaminleri ile karoten, tiamin, riboflavin, niasin, kalsiyum, magnezyum, fosfor, bakır, kükürt, demir ve iyot içerir. Faydası saymakla bitmeyen kızılcık, güçlü antioksidan özelliği ile soğuk algınlığı, grip başta olmak üzere bağışıklık sistemi ...

Devamını Oku »

Günü başarılı geçirmek için sabah neler yapılmalı?

Günü başarılı geçirmek için sabah neler yapılmalı?

Zaman yönetimi uzmanı Laura Vanderkam diyor ki: “Bir şey kesin yapılacaksa, ilk olarak o yapılmalı!” Vanderkam, kitabında, başarılı insanların yirmi dört saatini nasıl değerlendirdiklerini anlatıyor. Yazarın anlattıklarını 10 maddede şöyle sıralayabiliriz: 1. Erken kalk! Vanderkam’ın 20 üst düzey yönetici ile ...

Devamını Oku »

Temel besin grupları

Temel besin grupları

Temel besin gruplarını bir de resimleri ile kafamızda canlandıralım Besin piramidi nedir? Besin piramidi, yiyecekleri 6 grupta toplayarak, tüketilmesi gereken porsiyon miktarlarını bu gruplar arasında kıyaslamamıza yardımcı olan bir sistemdir. Kilo vermemiz gerekli olsa bile, sağlıklı ve dengeli beslenme için ...

Devamını Oku »

Doğru besinleri yemeyi biliyor muyuz?

Doğru besinleri yemeyi biliyor muyuz?

Doğru besinleri yemeyi biliyor muyuz? Bir yiyeceği yerken temelde üç besin maddesini vücudumuza alırız; yağlar, proteinler ve karbonhidratlar. Eğer bu üç temel besin maddesini vücudumuza yeteri kadar almazsak veya belirli bir grubu çok tüketirsek birçok sağlık problemi ile karşılaşabiliriz. Bizim ...

Devamını Oku »

Vitaminler: Bir mucize mi?

Vitaminler: Bir mucize mi?

Vitaminler: Bir mucize mi? İçinde yaşadığımız bu yüzyılda insan ömrü çok uzadı. Eski Roma’da ortalama ömür süresi 20’li yaşlar civarındayken, 1800′li yıllarda bu ortalama 40 yıl oldu. 1950’lerden sonra ise yaşam süresi ortalaması 60’lara ulaştı; derken 2000’li yıllarda 80’e dayandık, ...

Devamını Oku »
Scroll To Top