Sonbahar depresyonunu yenmenin 11 yolu

sonbahar-depresyonu

Gecelerin uzamasıyla birlikte, hepimizde bir yaz sonrası durgunluğu oluşmasının normal olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog ve Hipnoz Uzmanı Mehmet Başkak, sararan yapraklarla birlikte artan keyifsizliğinize çare olacak önerilerde bulunuyor. • NEFES ALIN • SABAH 06:00-10:00 ARASI DIŞARI ÇIKIN • UYKUNUZU ...

Devamını Oku »

Uykunun Zayıflamaya Etkisi

uyku

UYURSAN İNCELİRSİN Araştırmalara göre yeterince uyumamak daha çabuk acıkmana ve egzersiz yaparken daha az kalori yakmana sebep oluyor. Yeni edineceğin birkaç alışkanlıkla uykunu ve kilonu düzene sokabilirsin. 1. MİNİKDOSTUNA SARIL. Mayo Klinik Uyku Merkezi tarafından yapılan araştırmalara göre, yatakta tüylü ...

Devamını Oku »

Dans Et, Sağlıklı kal

dans-et

Kalçanı sallamak bunama riskini savuşturabilir mi? Fonksiyonel Tıp Uzmanı Dr. Jill Baron, dans etmenin beynin için tonlarca (tamam abartıyoruz, üç tane) faydası olduğunu söylüyor. Serbest Stil Dans = Hafızayı Koruyor Bir çalışma, 11 aktivite içinden (bisiklete binmek ve yüzmek de ...

Devamını Oku »

Kronik göz kuruluğu sendromu

goz

Kronik göz kuruluğu sendromuna iyi gözle bakamıyoruz: Gözleri tahriş eden bu durum; kontakt lenslerin, bazı ilaçların ya da bağışıklık sistemi rahatsızlıklarının gözyaşı üretimini engellemesiyle ortaya çıkabiliyor. Pharma Plant Yönetim Kurulu Üyesi’ Dr. Orçun Orhun, havuç gibi sarı ve turuncu renkli ...

Devamını Oku »