Tatlı krizi gelince…

Tatlı krizi gelince…

Tatlı krizi gelince… Tatlı ve çikolata bağımlılığı özellikle kadınlarda büyük bir sorun. Tabii ki arada bunları da yiyeceğiz, tüm hayatı diyet yaparak yaşayamayız. Ancak seçimlere dikkat etmek gerekiyor. Geceyi meyve ya da tatlıyla bitirdiyseniz ertesi gün bol su içip proteinle ...

Devamını Oku »

Kinoa mucizesi

Kinoa mucizesi

Kinoa mucizesi Kinoa bize biraz yabancı bir tahıl ancak son zamanlarda marketlerde kolayca bulunuyor. Anavatanı Orta ve Güney Amerika. Kalsiyum ve demir açısından zengin. Özellikle laktoz iııtoleransı ve inek sütüne aleıjisi olanların günlük kalsiyum ihtiyacı için alternatif. Vejetaryenlere şiddeüe tavsiye ...

Devamını Oku »

Hangi gıdalar beni tok tutar?

Hangi gıdalar beni tok tutar?

Hangi gıdalar beni tok tutar? Yediklerimizin iştahımızı kesmesi ne kadar süre sindirim sistemimizde kaldığına bağlı, bunu da besinlerin içeriklerine ve sindirim sistemimizde ne gibi işlemlerden geçtiklerine bakarak anlayabiliriz. Ancak ‘uzun süre tok tutan ya da iştah kestiği düşünülen her gıda ...

Devamını Oku »

Geç saatlerde yemekle mücadele

Geç saatlerde yemekle mücadele

Geç saatlerde yemekle mücadele En büyük sınavımız akşam geç saatlerde yemek yemek. Çok çalışıyoruz ve yemek yemeye vakit bulamıyoruz, gün boyu çalıştığımızdan akşamları, “Ah evet güzel bir öğünü hak etüm” diyoruz ve normal durumda yemeyeceğimiz kadar çok yiyoruz. Aslında bunun ...

Devamını Oku »

Peki hipnoz ile nasıl zayıflarız?

Peki hipnoz ile nasıl zayıflarız?

Peki hipnoz ile nasıl zayıflarız? Hipnozla birkaç biçimde zayıflama çalışmaları yapılır. Bunlardan birincisi telkin vererek veya hipnoz altında bazı durumlara inandırılarak (mesela mideye kelepçe takılmış gibi düşündürülerek) zayıflatma yapılandır. Bazı kişilerde yüksek, bazı kişilerde düşük etkiye sahiptir bu telkin çalışması. ...

Devamını Oku »

Fazla Kilolar Ruh Sağlığınızı Bozmasın

Fazla Kilolar Ruh Sağlığınızı Bozmasın

FAZLA KİLOLAR RUH SAĞLIĞINIZI BOZMASIN Uzman Psikolog SEVDA SEVİMLİ YURTSEVEN Bazen psikolojik problemler yeme isteğini artırıp beraberinde fazla kiloları getirebilirken, bazı durumlarda da fazla kilolar stres ve depresyona neden oluyor. Kilo problemlerinde diyet ve egzersizin yanında psikolojik destek de önemli. ...

Devamını Oku »

Görünümünden memnun olmamak

Görünümünden memnun olmamak

Görünümünden memnun olmamak Beslenmeyi düzenleyememe, tiroit, diyabet, kronik hastalıklar, uzun süre yatak istirahati, genetik yatkınlık, düzensiz yaşam, düzensiz yemek yemeler, hareketsizlik gibi pek çok sebeple alınan kilolar da depresyona sebep olabilir. Beden imajından hoşnut olmama, kendini beğenmeme, kilolu olma sebebiyle ...

Devamını Oku »

Kilo verirken dikkat etmemiz gereken noktalar

Kilo verirken dikkat etmemiz gereken noktalar

Kilo verirken dikkat etmemiz gereken noktalar • Kendinizi olduğunuz gibi sevin, bedeninizle barışın. Dış görünüşünüz nasıl olursa olsun, sizi siz yapan özelliklerinizi keşfedin, yeteneklerinizi kullanın, hayatta sizi mudu eden şeylere odaklanın. Daha mutlu olduğunuzda fazla yeme ihtiyacınız da azalır. • ...

Devamını Oku »

Bazen de vücudu temizlemek için detoks yapmak lazım

Bazen de vücudu temizlemek için detoks yapmak lazım

Detoks için… Bazen de vücudu temizlemek için detoks yapmak lazım tabii ki ama ben bunun bir günden fazla sürmemesi gerektiğini düşünüyorum. Ben bazen sabah kahvaltıda kendi hazırladığım sebze, meyve karışımlarını tüketiyorum. Evinde katı meyve presi olan herkes kolaylıkla kendi detoks ...

Devamını Oku »

Zihinsel açlıkla yemek yeme

Zihinsel açlıkla yemek yeme

Zihinsel açlıkla yemek yeme Bir konuşma şeklinde gerçekleşir. Sanki içeride kavga eden bil ileri varmış gibi hissedebilirsiniz. Bazen fazladan sesler duyarsınız. Biri ‘şunu yap’ der, zihnindeki diğer ses başka bir şey yap der. Zihinsel istekler ve bedensel istekler eğer birse ...

Devamını Oku »
Scroll To Top