Yürüyerek kilo verin

Yürüyüşün etkisini artırmak için yokuşları tırmanabilir, el ve ayak bileklerinize ağırlık giyebilirsiniz. Ayrıca yürüyüşünüzün arasında, mesela her bin adımda bir squot, jumping jack, lunge gibi sıkılaştırıcı egzersizler yapabilirsiniz. Yürüyüş günlük hayatımıza adapte edebileceğimiz kolay bir egzersiz. Sonuçta biz insanlar için ...

Devamını Oku »

Beslenme ve Vitamin İçin Tavsiyeler

Cildinizi koruyun Haziran ayının gelişiyle yaz sıcakları da kendini göstermeye başladı. Güneş koruyucu kremleri güneşe çıkmadan yarım saat önce sürmeyi gün içinde tekrarlamayı ihmal etmeyin. Şapka ve güneş gözlüğü vazgeçilmez aksesuarlarınız olmalı. Bol bol su içerek cildinizi nemlendirmeyi de unutmayın. ...

Devamını Oku »

Su içmenin faydaları

İnsan vücudunun yüzde 50-60’ını, beynin yüzde 95’ini, akciğerlerin yüzde 90’ını oluşturan su, bir yaşam kaynağı. Ama aynı zamanda güzelliğimizin de en önemli nedeni… Pürüzsüz bir cilt, fit bir vücut için yapılması gereken tek bir şey var aslında; bol bol su ...

Devamını Oku »

Ameliyatsız liposuction!

Göbek, basen veya bel çevresindeki yağlarla başa çıkamıyor ancak bıçak altına da yatmak istemiyorsanız, ameliyat gerektirmeyen yöntemler işinize yarayabilir. Son dönemde öne çıkan ses dalgalı liposüction, inatçı yağları hedef alıyor. Sonbahar ve kış aylarında saklanan kilolar, bahar ayları gelip de ...

Devamını Oku »