Her gün süt içmenin önemi

sut-icmek

Uzmanlar, vücudumuzun güçlü ve sağlıklı kalabilmesi için sudan sonra en çok proteine ihtiyaç duyduğunu belirterek, her gün süt içmenin önemine dikkat çekiyor. Toplumda kalsiyum kaynağı olarak bilinen süt, proteinden de zengin bir içecek! Çocukların büyümesinden hipertansiyona, obeziteye kadar birçok hastalıkla ...

Devamını Oku »

Balkabağının Faydaları

balkabagi

Kışın vazgeçilmez meyvelerinden biri olan balkabağı, hem göze hem de mideye hitap ediyor. Dekorasyon malzemesi olarak sıkça kullanılsa da aslında içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde birçok rahatsızlığın iyileşmesine yardımcı oluyor. Vücutta oluşan iltihaptan sindirim sistemi sorunlarına dek sayısız faydası olan ...

Devamını Oku »

Yapay Tatlandırıcılara Dikkat

yapay-tatlandirici

Diyet içecekler ve yapay tatlandırıcıların tüp bebeğe engel olduğu iddia edildi. Yapay tatlandırıcılı soğuk içeceklerin ve sıcak içeceklere atılan yapay tatlandırıcıların, kadının üreme potansiyeli üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, ...

Devamını Oku »

Rengine göre sağlık

yasa gore beslenme

Rengine göre sağlık Kış denilince akla ilk gelen şeylerin başında grip, soğuk algınlığı ve bitkinlik geliyor. Oysa kış hastalıklarından korunmak sanıldığı kadar zor değil. Diyetisyen Emre Uzun, günlük öğünlerimizde tüketeceğimiz meyve-sebzelerle hastalıklara karşı daha dirençli olabiliriz diyor ve ekliyor: “Özellikle ...

Devamını Oku »

Neden Kış Aylarında Kilo Alınıyor

kilo verirken

Kış aylarına girdiğimizde havaların soğuması ile birlikte vücut ısısını artırmaya çalışıyor. Uzman Diyetisyen Olcay Barış, “Bu artan ısı ihtiyacını yediğimiz besinlerin eneıjisi ile sağlamaya çalışıyoruz. Enerjisi yüksek olan daha yağlı ve karbonhidratlı besinler bu dönemde en çok dikkatimizi çekenler oluyor” ...

Devamını Oku »

Yürüyüşten önce ne yemeli?

CREATOR: gd-jpeg v1.0 (using IJG JPEG v62), quality = 90

Yürüyüş yapmadan önce sağlıklı bir şekilde beslenmek yürüyüş performansınızı olumlu etkiliyor. Enerji veren muz ve kuruyemiş gibi besinlerin yanında kaliteli karbonhidratlardan olan yulaf ezmesi ve tam buğday ekmeğinden yapılmış olan beyaz peynirli sandviç gibi yiyecekleri yürüyüş öncesi tercih edebilirsiniz. DİKKAT! ...

Devamını Oku »

Mevsimsel depresyonu unutun

depresyon

Mevsimsel depresyon Günümüzde mevsimlerin değişimiyle seyreden, yılın belirli dönemlerinde ortaya çıkan ve tekrarlanan duygu durum değişiklikleri mevsimsel duygu durum bozukluğu olarak adlandırılıyor. Artık psikiyatrik bir bozukluk olarak kabul edilen mevsimsel depresyonun yaşam boyu görülme sıklığı ise yüzde 17,1 olarak kabul ...

Devamını Oku »