Türk Kahvesinin Faydalarını Biliyormuydunuz?

Türk Kahvesinin Faydalarını Biliyormuydunuz?

Doç. Dr. Oğuz Özyaral, hastalık sürecine yakalanmış kanser hastalarında kahvenin tümör hücrelerinin gelişmesini durdurduğunu belirtiyor. (İHA) Kahvenin, öksürükten kansere, baş ağrısından safra taşı oluşumunun engellenmesine kadar birçok hastalığa karşı faydalı olduğunu anlatan Yeni Yüzyıl Üniversitesi Sağlık Meslek Yüksekokulu Müdürü Doç. ...

Devamını Oku »

Meyveleri Mide Boş İken Yemeli

Meyveleri Mide Boş İken Yemeli

Meyve, ideal bir besin maddesidir, onu sindirmek için çok az bir enerji gerekir ve buna karşılık vücudunuza çok şey verir. Beyni çalıştıran tek besin maddesidir. Meyveler, esas olarak früktozdan (meyve şekeri) oluşurlar (kolaylıkla glikoza-üzüm şekerine dönüşür), geri kalanının çok büyük ...

Devamını Oku »

Diyet Yapanlar İçin Yemek Tarifleri

Diyet Yapanlar İçin Yemek Tarifleri

Birçok hastam, hep aynı ara öğünleri yemekten, hiç tatlı yiyememekten ve canları sıkıldığında atıştırmalık bulamadıklarından şikâyet eder. Bu bölümde canınız sıkıldığında gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz bazı yemek ve atıştırmalık tariflerini bulacaksınız. Bu farklı tarifler lezzet çeşitliliği sağlayarak hayatınıza renk katacak! Zayıflatan ...

Devamını Oku »

Metabolizmanızı kalsiyum ile çalıştırın

Metabolizmanızı kalsiyum ile çalıştırın

Vücudumuz için en önemli elementlerden biri kalsiyumdur. Kalsiyum kemiklerimizin ve dişlerimizin ana maddesidir. Vücuttaki kalsiyumun yüzde 99’u kemiklerde ve dişlerde bulunur. Yüzde 1 ’i ise kanda ve yumuşak dokulardadır. Dolaşımdaki kalsiyumun başlıca görevleri kanın pıhtılaşmasını sağlamak, eklemleri ve kemikleri onarmak, ...

Devamını Oku »

Organik Fonksiyonel Gıdalar

Organik Fonksiyonel Gıdalar

Kolesterol düşürücü gıdalar çok satan ürünler arasında yer almaya hazırlanıyor. Yasal değişikliklerle gıdaların sağlığa ilişkin yararları etiket üzerine yazılabilecek. Hazır gıdada yeni bir dönem kapımızda… GIDA sektöründe yakın geleceğin küresel eğilimleri geçen nisan ayı sonunda Amerika’nın Chicago kentinde açıklandığında hayli ...

Devamını Oku »

Kendi kendinize depresyonu yenmek için neler yapmalısınız?

Kendi kendinize depresyonu yenmek için neler yapmalısınız?

Öncelikte diğer insanlarla etkileşim, büyük ölçüde sıkıntıları unutturuyor ve bu sıkıntıların insan üzerine olumsuz etkilerini azaltıyor. Bu yüzden depresyonun kişisel tedavisinde ilk adım olarak diğer insanlarla iletişim içinde bulunulmalı: bu süreçte kişi yainız kalmamaya özen göstermelidir. Bu bağlamda doktorların da ...

Devamını Oku »

Tembeller İçin 10 Adet Kilo Verme Yöntemi

Tembeller İçin 10 Adet Kilo Verme Yöntemi

Kilo vermek, hemen herkesin ortak sorunu… Bunun için “daha az ye, egzersiz yap” söylentileri kulağa hoş gelse de uygulamak kolay olmuyor. Tembeller için bu imkânsız bir durum haline gelir. Fazla kilonuz var; diyet ve egzersiz yapmak zorundasınız. Bir arkadaşınızla diyete ...

Devamını Oku »

Şifa Deposu Kızılcık’ın Faydaları

Şifa Deposu Kızılcık’ın Faydaları

Kızılcık, vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengindir. A, C vitaminleri ile karoten, tiamin, riboflavin, niasin, kalsiyum, magnezyum, fosfor, bakır, kükürt, demir ve iyot içerir. Faydası saymakla bitmeyen kızılcık, güçlü antioksidan özelliği ile soğuk algınlığı, grip başta olmak üzere bağışıklık sistemi ...

Devamını Oku »

Günü başarılı geçirmek için sabah neler yapılmalı?

Günü başarılı geçirmek için sabah neler yapılmalı?

Zaman yönetimi uzmanı Laura Vanderkam diyor ki: “Bir şey kesin yapılacaksa, ilk olarak o yapılmalı!” Vanderkam, kitabında, başarılı insanların yirmi dört saatini nasıl değerlendirdiklerini anlatıyor. Yazarın anlattıklarını 10 maddede şöyle sıralayabiliriz: 1. Erken kalk! Vanderkam’ın 20 üst düzey yönetici ile ...

Devamını Oku »

Temel besin grupları

Temel besin grupları

Temel besin gruplarını bir de resimleri ile kafamızda canlandıralım Besin piramidi nedir? Besin piramidi, yiyecekleri 6 grupta toplayarak, tüketilmesi gereken porsiyon miktarlarını bu gruplar arasında kıyaslamamıza yardımcı olan bir sistemdir. Kilo vermemiz gerekli olsa bile, sağlıklı ve dengeli beslenme için ...

Devamını Oku »
Scroll To Top